Желая что-то изменить в своей жизни, нам стоит понять важный факт: все наши действия восполняют определенные потребности, сознательные или бессознательные. Вот почему от привычек так сложно избавиться усилием воли. Природа не терпит пустоты, и если некое “место” внутри нас после отказа от привычки останется незанятым, привычка вернется.
Прежде, чем избавиться от привычки, задайтесь вопросом, какие физические, материальные и психологические потребности она восполняет. Как эта привычка согласуется с вашим образом себя? Путь к избавлению от привычки – формирование представления о себе, где этой привычке нет места, а также поиск иных способов удовлетворить ваши потребности.
Представьте себя таким человеком, каким вы хотите быть. Пусть этот образ станет максимально ясным и четким. Периодически возвращайтесь к нему в течение дня.
Я хорошо понимаю себя и свои потребности. Я нахожу конструктивные способы удовлетворить свои потребности.
